HIDROGINÁSTICA

Pode ser praticada por qualquer pessoa, mesmo sem preparo físico. É recomendado para obesos, idosos e gestantes. Pouco risco ao corpo pelo baixo impacto nas articulações. Aumenta o condicionamento físico, a resistência e melhora as articulações. Reflete na circulação e na postura do aluno, aliviando dores na coluna vertebral. Excelente para a coordenação motora e equilíbrio, reduzindo as quedas e riscos de fratura. É importante contra a obesidade, pois queima de 300 a 500 cal/aula.