MUSCULAÇÃO

Sob orientação do profissional da saúde, treinamento com peso é indicado para qualquer pessoa. São exercícios que favorecem a força, potência e a resistência muscular, mantém e melhora a massa corporal. Ainda melhora a coordenação, a velocidade de reação e o equilíbrio. Importante na prevenção e tratamento de lesões às deficiências físicas. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade.